Die lebensfördernde Kraft der Ermutigung

Manchmal begegnet uns ein Mensch nur einmal oder nur kurz in unserem Leben. Und doch kann eine solche Begegnung von tiefer Wirkung sein, insbesondere dann, wenn wir durch ihn Ermutigung erfahren.

Vor einigen Tagen schrieb ich einen Dankesbrief an eine Frau, der ich 1976 nur für eine halbe Stunde begegnet war – eine Begegnung, die für meinen Werdegang doch eine nachhaltige Wirkung hatte. Sie war Studienberaterin an der Universität, an der ich gerade mein Studium begonnen hatte. Ich konsultierte sie, bewegt von der Frage, welchen Studiengang und Abschluß ich ansteuern sollte. In mir war darüber wenig Klarheit, doch ich wußte soviel, daß es mein Herzenswunsch und tiefes Interesse war, »die Beziehung von Sprache und Bewußtsein zu erforschen und in diesem Bereich lehrend tätig zu werden«. So ungefähr teilte ich mich damals dieser Studienberaterin mit und mußte ihr gestehen, daß ich keine Vorstellung hatte, wie dieses Berufsbild aussehen könnte. Ich wußte nur, daß es nicht der Beruf als Deutschlehrer an einem Gymnasium sein könnte, den ich zunächst mit meinem Studiengang anpeilte. Nachdem sie mich über mein Interesse gehört hatte, sagte sie zu mir:

»Wenn es einen solchen Beruf noch nicht gibt~ dann schaffen sie ihn sich.« Dieser Satz klang immer wieder in meinem Ohr nach, gerade auch dann, wenn andere mir sagten, daß ich mit meinem nach der Beratung neu eingeschlagenen Studiengang und dem Abschluß als »Magister Artium« doch kaum Aussichten auf eine erfüllende und lohnende Tätigkeit habe. Und dieser Satz ermutigte mich, meinem innersten Interesse treu zu bleiben und meinen Weg zu gehen. Heute, 17 Jahre später, sehe ich voller Dankbarkeit, daß ich mir wirklich mein eigenes Berufsbild geschaffen habe, denn ich übe vier verschiedene Berufe gleichzeitig aus, mit denen ich unterschiedlichen Seiten meines Herzensinteresses nachgehe.

Mut tut gut

Mit das Wertvollste in unserem Leben ist der Mut, zu uns selbst zu stehen und den Weg zu gehen, der unserem Wesen und unserer Bestimmung entspricht. Auch wenn wir nur wenig von diesem Mut bereits mit auf die Welt gebracht oder bisher entwickelt haben, entscheidend ist, daß dieser Mut eine Eigenschaft ist, die wir weiter entwickeln und pflegen können. Wir selbst können für uns und für andere zu einer Quelle der Ermutigung werden. Wenn wir unseren Mut aktivieren, tun wir uns selbst etwas Gutes.

Mut ist mehr als Tapferkeit und Kühnheit. Mut hat mit unserer Gesinnung und mit unserer inneren Ausrichtung zu tun, mit dem, was wir glauben, wollen und anstreben. Mut erwächst unserem Selbst. Mut stärkt unsere Fähigkeit, unser Gemüt (Mut und Gemüt gehen auf die gleiche Wortwurzel zurück) und unser Tun so zu lenken, daß unsere Seele frei zum Ausdruck kommen kann. Nun, wie können wir uns selbst und andere ermutigen?

Die Quelle der Ermutigung

Unser Mut wächst, je mehr wir an uns selbst glauben und uns achten, je mehr wir aufbauende und lebensfördernde Gedanken und Gefühle über uns selbst pflegen. Bei den meisten von uns sind in unserem Gemüt eine oder mehrere der folgenden entmutigenden Grundgedanken und Grundgefühle vorhanden: »Ich bin nicht wert, nicht berechtigt, nicht fähig; ich bin schuld, und ich bin nicht geliebt.« Diese »Programme« wirken in unserem Unterbewußtsein wie Magneten, die entsprechende Situationen in unser Leben ziehen, in denen wir uns wieder so fühlen, und zwar so lange, bis wir wirkliche Verantwortung für unser Denken und Fühlen übernehmen. Doch dazu müssen wir uns immer wieder auf den Weg machen, um Bewußtsein über unsere grundlegenden Gedanken und Gefühle zu bekommen. Und dazu gehört auch, solche Einstellungen zu pflegen wie: »Ich bin wert(voll); ich bin berechtigt; ich bin fähig; ich bin rein und unschuldig; ich bin geliebt. So, wie ich bin, bin ich gut und in Ordnung.«

Wir können diese Gedanken immer wieder bejahen, und sie werden auch eine entsprechende Wirkung haben, denn Gedanken sind wirkende Kräfte. Doch um in unserem Inneren wirklich davon überzeugt zu sein, benötigen wir auch eine Erfahrung unseres Wesens, unseres wahren Selbst. Denn dieses hat von Natur aus die genannten Eigenschaften. In der Stille unser Selbst zu erfahren oder über unsere Eigenschaften zu kontemplieren ist eine Quelle der Ermutigung. Wenn wir in uns ruhen (und sei es nur für kurze Zeit), können wir die Erfahrung machen: »Ich bin gut so, wie ich bin. Einfach, indem ich

bin, bin ich in Ordnung, wertvoll und geliebt.« Wenn wir unser Wertgefühl aus dem inneren Sein schöpfen, müssen wir uns im Äußeren nicht abrackern und schuften, um uns durch Leistung oder durch Anerkennung wert zu fühlen. Wir machen uns dann nicht von äußerer Bestätigung abhängig, sondern diese bestätigt dann im Äußeren das, was wir im Inneren fühlen – und das ist doppelte Freude.

Schritte der Ermutigung

Mut benötigen wir besonders in schwierigen Situationen, im Angesicht von Problemen. Wir fördern unseren Mut bereits dadurch, wie wir über die vermeintlichen Probleme denken. Ich habe mir angewöhnt, Probleme und Schwierigkeiten als Herausforderungen zu betrachten und zu bezeichnen. Dadurch ‘erinnere ich mich daran, daß jeder Herausforderung eine Förderung innewohnt, daß jede Schwierigkeit eine Chance ist für mein Wachstum und

meine Entfaltung. Wir können diese ermutigende Einstellung pflegen, indem wir auf die positiven Seiten von schwierigen oder scheinbar negativen Situationen schauen, wenn wir diese förderlichen Aspekte bewußt suchen und zählen. Schauen wir zunächst auf das Ganze: »auf den Socken und nicht auf die Löcher«. Das stärkt unseren Mut und unser Vertrauen, und dies hilft uns, die »Löcher«, d. h. was noch fehlt, in lebensfördernder Weise anzugehen und zu beheben bzw. zu erfüllen.

Wie wir schwierige Situationen angehen, hängt auch von unserer Selbsteinschätzung gegenüber anderen und der Welt ab. Sehr entmutigend ist, wenn ich mich mit anderen (den vermeintlich besseren) vergleiche und mich dadurch selbst abwerte. Unser innerer Perfektionist findet dann immer einen anderen, »der besser ist«, oder ein Argument, »warum wir nicht gut genug sind«, um den nächsten wichtigen Schritt auf unserem Weg zu vermeiden.

Wenn ich die Entscheidung treffe, mich nicht mehr durch abwertende Gedanken aufhalten zu lassen, wenn ich nicht meine Aufmerksamkeit darauf richte, wie gut oder schlecht ich für andere bin, kann ich mich selbst ermutigen, zu sein und zu tun, was für mich stimmt. Es kommt nicht darauf an, wer der Beste ist, sondern daß ich mein Bestes tue und gebe. Dann ist das Tun bereits wertvoll und macht Freude.

Selbstermutigung liegt auch darin, daß ich mich nicht von meiner Angst abhalten lasse, das zu tun, was ich möchte; sondern mir zugestehe, daß ich Angst haben darf und daß ich Fehler beim Tun machen darf. Wir würden am liebsten ohne Angst sein, und wir möchten uns auch gerne vollkommen fühlen. Diese Sehnsüchte treiben uns zu unserer Entfaltung an. Doch es ist entmutigend, wenn wir »Angstfreiheit« und» Vollkommenheit« zur Richtschnur unseres Verhaltens machen. Viel ermutigender ist es, uns so anzunehmen, wie wir gerade sind und uns fähig fühlen. Dann kann ich, statt auf das eine große Wunder zu warten, das alles verändern wird, die kleinen Schritte gehen, die mich schon jetzt voranbringen.

Die ermutigende Grundhaltung sich selbst gegenüber ist: »Ich bin in Ordnung, wie ich bin. Ich nehme mich selbst so an, mit meinen Stärken und Schwächen, mit meinen Möglichkeiten und Grenzen. Und ich übernehme Verantwortung dafür.«

Diese Einstellung hilft uns auch, in Frieden zu sein mit unserer Vergangenheit. Und Verantwortung für seine eigene Einstellung und sein Denken wie Fühlen zu übernehmen ist auch die förderlichste Voraussetzung dafür, um über die schöpferische Kraft unseres Denkens neue erwünschte Erfahrungen anzuziehen. Verantwortung ermöglicht uns, die Freiheit unseres Geistes zu erfahren und auszuschöpfen – und damit Antwort zu geben der ermutigenden Wahrheit, daß wir selbst Schöpfer unserer Lebensumstände und -erfahrung sind.

Wie ermutigen wir nun andere? Unabhängig von allen Methoden und Techniken zur Ermutigung und Motivation anderer können wir den einfachen Weg wählen: darauf achten, was das innere Bedürfnis und Interesse unseres Gegenübers ist, und ihn darin bestärken, daß er die Fähigkeit und Kraft hat, es zu verwirklichen. Allein dem anderen voller Aufmerksamkeit zuzuhören und mit ihm mitzufühlen ist eine wichtige Voraussetzung, daß er sich angenommen und bestärkt fühlt. Wenn wir ihn dann mit Worten ermutigen, können wir den Impulsen unseres Herzens folgen.

Ermutigende Gedanken und Übungen Im folgenden habe ich einige ermutigende Gedanken und Übungen zusammengestellt. Ich schlage Dir vor: wähle Dir eine davon aus, die Dich anspricht, und praktiziere sie mehrmals. Gehe dann zu einer Übung weiter, die Du auch ausführen möchtest.